Všetko, čo mám rada, s čím som sa stretla a čo ma upútalo

Už dlhodobo sa snažím obmedzovať nezdravé jedlá a žiť tak, aby moje telo mojou životosprávou netrpelo, ale dokázalo ma podržať či už vo vypätých situáciách alebo "len" v prípade rôznych chrípkových období, na ktoré som veľmi náchylná. Pravidelne raňajkujem smoothie a na desiatu si pripravujem rôzne kašičky - či už ovsené alebo nejaký mix s jogurtom. A tieto dva produkty od Elixi.sk mi spríjemňovali jednak prípravu a chuť, ale aj samotný účinok potravy na organizmus.

Na dnes som sa rozhodla po dlhšej dobe uverejniť príspevok o tom, ako pokračujem v zhadzovaní postupne nabratých kíl a v akejsi celkovej zmene životného štýlu. Za tú dobu, čo som napísala posledný príspevok na túto tematiku (tuším február) sa toho trošku viac zmenilo. Chytila som poriadny vírus, a tak som mesiac necvičila vôbec. Neprežierala som sa však, a tak som s váhou hore nešla, no na istú dobu som nepekne stagnovala. Pomerne často strácam hlas, čo je pri mojom povolaní dosť dôležitý artikel. No keď som už bola v poriadku, znova som to pomaly, ale isto nakopla ;-) ZDROJ

Ach, keby som mala spočítať, koľkokrát som už túto vetu počula. A poučila som sa? Niekedy áno, inokedy nie, som totiž pomerne dosť tvrdohlavá, no dokážem sa vysporiadať aj sama so sebou. Približne pred mesiacom to prišlo znova. Uvedomila som si, že takto to už ďalej nepôjde a koho klamem, keď si nahováram, že tie nohavice sa asi len zbehli v práčke. Čo robím, ako pokračujem a mám nejaké výsledky?

Už v mojom príspevku o novom začiatku ste sa mohli dočítať, že som si "spestrila" stravovanie o balíčky KetoDiet. Prečo som sa rozhodla súhlasiť? Aký je môj plán? O tom sa trošku detailnejšie dozviete v tomto príspevku.

Vždy s príchodom nového roka si mnoho ľudí dáva predsavzatia. Najčastejšie asi schudnúť, začať cvičiť, prestať fajčiť, zdravo sa stravovať a pod. Tohto roku som sa rozhodla už dávno pred dnešným dňom. Začalo to v mojej hlave asi niekedy v novembri. Vedela som, že som dosť pribrala, pretože som si naložila na seba viacero povinností a často sa stávalo, že som do seba ládovala jedlo v nočných hodinách. Aby som tie povinnosti zvládla, prichádzal na pomoc rýchly prísun energie v rôznych sladkostiach. Vedela som, keď som to všetko robila, že sa mi to vypomstí a že to je celé zlé. No postupne deň po dni som sa namotivovala na zmenu v myslení a začala som s tým už cca pred dvoma týždňami. Postupne, aby moje telo nezažilo šok. A tu vám ukážem niekoľko vecí, ktoré zaraďujem do svojho života. Postupne, pomaličky, bez veľkých očakávaní, pretože tie najskôr prinesú sklamanie a demotiváciu.

Niekedy som dokázala oddychovať v lete najmä tak, že som si ľahla a opekala sa na slnku. Nikdy mi to však nevydržalo extra dlho a musela som zmeniť činnosť. Aj keď netrávime toľko času rôznymi aktivitami, ako by som chcela, predsa len, manžel je v práci, voľný čas si vypĺňame najmä zmysluplnými činnosťami.  ZDROJ

Áno, viem. V súčasnosti na nás z každej strany útočí nejaký rozumný článok o zaručených tipoch na tie a tie partie, ako za pár dní bleskovo schudnete pomaly dve veľkosti a pod. Blíži sa leto. Pre jedných milované, pre iných nenávidené ročné obdobie. Tí, ktorí majú postavičku ju predvádzajú, tí druhí ju statočne skrývajú... a tí tretí? Tým je to jedno! Áno, sú spokojní sami so sebou. A to je základ zdravého života. ZDROJ

Ďalší mesiac za nami a do svadby ostávajú cca dva mesiace. V utorok sa chystáme na obhliadku košických obchodov s cieľom nájsť šaty pre mamku, sestru a pre mňa dvoje :-D No... uvidíme. Každopádne, ak máte tipy, kam máme zájsť, ak chceme pekné, kvalitné a nepredražené spoločenské šaty, sem s nimi, veľmi mi pomôžete, aj keď už cca máme plán. Nepredpokladala som, že ma cvičenie vo fitku niekedy tak chytí. Vždy som bola skôr za domáce cvičenie a trošku akoby som sa hanbila, že každý bude pozerať len na moje natriasajúce sa šunky. Omyl! :-D Nikto nepozerá a všetky odchádzame po hodine prepotené. Druhý týždeň aktívne cvičím jumping - minulý týždeň som bola 3x, tento týždeň 4x po hodine, budúci týždeň to bude trošku menej, keďže sa chystáme využiť jarné prázdniny a ísť niekam na výlet, no po prázdninách pokračujem. Cítim sa lepšie, aj keď sa často premáham, v ostatnom čase som sa veľmi začala tešiť na hodinku "sebatrýznenia". A má to už aj prvé výsledky! :-) ZDROJ

Dnes je to presne dva týždne, čo som napísala príspevok o Wedding Challenge . Cvičiť som ešte len začala, ale viac ako dva týždne som sa vyhýbala sladkostiam. Spočiatku som mala čosi ako Pavlovov reflex, keď som videla sladké. No dnes mi nerobí problém nechať na stole tyčinku alebo sa jej dokonca dotknúť a presunúť ju do skrinky a dať si niečo iné. Stravujem sa o čosi zdravšie, a tak ma zaujímalo, ako sa moje telo za dva týždne zmenilo a či vôbec. Teda... viem, že s cvičením by to išlo lepšie, len ma zaujímalo, či moje sebatrýznenie ohľadne sladkostí malo vôbec nejaký zmysel. ZDROJ

Už skôr som sa rozhodla, že sa budem lepšie stravovať a pridám aj viac pohybu. Som sladkémaniak, ale obmedzujem ho pomerne dosť :) Jem pravidelnejšie, a to takto: - raňajky cca 6:30 - väčšinou ovsené vločky s ovocím s mliekom a nápojom Caro - desiata cca o 10:00 - obed v školskej jedálni o 12:00 - olovrant o 15:00 - večera o 16:30 A po piatej už nejem nič. Zo začiatku to bolo ťažšie, teraz si moje telo zvyklo a je úplne v pohode. Pridala som aj viac pohybu - chodievala som na aerobic, ale od pondelka 8. 4. 2013 som sa znova vrhla na 30 DS od Jillian a cítim, že mám omnoho lepšiu kondičku. Na mojom facebooku som spomínala fit&slim drinky.  foto - archív autorky. Všetky práva vyhradené! Nie, neverím tomu, že vďaka drinku alebo tabletkám človek schudne. Na to, aby boli výsledky viditeľné, sa musíte poriadne zapotiť, a to doslova. Ale tieto drinky majú čosi do seba. Pijem ich v práci (okrem toho ešte aj litre nesladeného čaju, kávu nie, z tej mi je zle odke...

Viem, dlhšie som sa neozvala a je mi to veľmi ľúto. Mala som zhon okolo promócií, atď. :)  9. 7. 2012 (okrem iného - moje promócie) som docvičila 30 day shred a 10. júla som sa na tento program dala odznova. Neviem, či som to už spomínala... po prvý krát som sa o 30DS dozvedela na blogu jednej skvelej českej bloggerky - Lili. JA BEZ TEJ JILLIAN NEVIEM ŽIŤ :D :) A na to, aká som bola lenivá a ochabnutá pred vyše mesiacom, sú toto fakt pokroky (posledné dva dni som sa trošku prežierala.. no odolajte tým super jedlám, keď ste oslávenec :)) Počas tých 30 dní som nedržala žiadnu diétu. Veď to bol aj dôvod, prečo som sa chcela vrhnúť na nejaké účinné cvičenie - ja diéty držať nezvládnem. Samozrejme, neprejedám sa, nesedím celý deň pri telke a pod. Taký zlatý stred = keď mám chuť, dám si aj sladké, aj slaninku, ale nie večer a nie v nadmerných množstvách :) A teraz výsledky: Vstupné údaje (10.6.2012) Výška: 167 cm Váha: 68 kg Miery: Prsia: 102 cm Pás: 82 cm Boky: 109 c...